Instituto Nacional de Salud Mental define el trastorno por uso de sustancias (SUD, por sus siglas en inglés) como “un trastorno mental que afecta el cerebro y el comportamiento de una persona, lo que lleva a la incapacidad de una persona para controlar su consumo de sustancias”. Dado que esta es una aflicción de la mente, es importante tratarla con seriedad y compasión, como lo haríamos con una aflicción del cuerpo.
Sin el cuidado y la orientación adecuados, este trastorno puede conducir a problemas más graves con respecto a su salud mental y física. También puede hacerle sentir aislado y lleno de culpa. Recuerde, no está solo.
Estadísticas de trastornos por consumo de sustancias
En 2020, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) estimó que alrededor del 20 % de las personas mayores de 12 años estaban en riesgo o sufrían de trastornos de salud mental o consumo de sustancias. Eso significa que casi 1 de cada 5 personas que conoce está pasando por una situación similar. Sea cual sea el peso que esté cargando, es imperativo encontrar una forma de deshacerse de él, de su mente, cuerpo y alma. Necesita descubrir el viaje que lo ayudará a tener éxito en su camino hacia la recuperación de la adicción.
Comenzando su viaje hacia la recuperación
Recuperarse de SUD es un viaje de por vida. Cada persona pasa por circunstancias específicas que los han llevado a esta condición médica. Debido a esto, un tratamiento no será adecuado para todos. La buena noticia es que no importa lo que le haya traído aquí, hay muchas maneras de superar la adicción y convertirse en una persona más feliz y saludable. Aunque puede tomar algo de prueba y error, puede alcanzar la sobriedad.
Si está leyendo esto, ya ha dado el paso más desafiante y esencial: buscar ayuda. Ahora, discutiremos programas de 12 pasos, así como alternativas que no sean de 12 pasos para superar la adicción. Averigüemos qué tratamiento o combinación es adecuado para usted.
Programa de 12 pasos
Según Social Work in Public Health, los programas de 12 pasos están asociados con un mejor control de cómo se consumen las sustancias, los resultados de abstinencia y los gastos médicos. El programa fue originado por Bill Wilson, un ex miembro de Alcohólicos Anónimos. En su libro Doce Pasos y Doce Tradiciones. Wilson describe los consejos y trucos que lo ayudaron a superar su propio camino hacia la sobriedad. Estos pasos se han utilizado a lo largo de los años para ayudar a las personas que tienen dificultades para controlar el consumo de sustancias, pensamientos o comportamientos. Este programa ha tenido una tasa de éxito notable. Muchos grupos de apoyo y organizaciones actualmente han incorporado y adaptado los pasos como un estándar de tratamiento de adicciones.
¿Cuáles son los 12 pasos?
Al comienzo del capítulo “Cómo funciona” en la cuarta edición del libro de Alcohólicos Anónimos, Wilson declara los pasos de la siguiente manera:
#1 Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
#2 Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos la cordura.
#3 Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios tal como lo entendemos.
#4 Hicimos un inventario moral minucioso y valiente de nosotros mismos.
#5 Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
#6 Estábamos totalmente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
#7 Humildemente le pedimos que elimine nuestros defectos.
#8 Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos dañado y nos dispusimos a enmendarnos por todas.
#9 Hizo enmiendas directas a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo lastimaría a ellas o a otros.
# 10 Continuamos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos de inmediato.
#11 Buscó a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo.
#12 Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y practicar estos principios en todos nuestros asuntos. (Servicios Mundiales de Alcohólicos Anónimos, 2001, págs. 59-60)
La diferencia en los enfoques que no son de 12 pasos
La principal diferencia entre los enfoques de 12 pasos y los que no son de 12 pasos tiene que ver con la espiritualidad. En el programa de 12 pasos, la creencia es que el ser espiritual superior de la persona, cualquiera que sea, proporcionará el poder y la fuerza necesarios para restaurar su salud. Es a través de esta fuerza que asumirán la responsabilidad de sus acciones. Buscar formas de cambiarlos para mejorar a través de la oración, la meditación y la reflexión personal. Una vez en el camino de la curación, las personas utilizarán sus experiencias y conocimientos para ayudar a otros que todavía están sufriendo.
¿Cómo funciona el programa SIN-12-Pasos?
Si un enfoque espiritual no resuena con usted, existen numerosas opciones. Todo se reduce a encontrar la voluntad, la fuerza y el apoyo para nunca darse por vencido. No necesitas mirar hacia un poder superior en busca de compasión o comprensión. La compasión, la comprensión, la aceptación y el perdón se pueden encontrar dentro de usted mismo. De hecho, estos son necesarios para sanar. Amarse y ser amable consigo mismo en cada etapa de la recuperación es clave. Debe comprometerse a nunca rendirse y nunca volver a caer en los mismos viejos hábitos, pase lo que pase. Y si alguna vez falla, inténtelo de nuevo y sepa que no está solo y que lo logrará.
¿Cuál es la opción correcta para mí?
Ya sea que su enfoque sea espiritual o más personal, estas son solo pautas para ayudarlo a alcanzar sus metas de sobriedad. Al final, el viaje es suyo y hay muchos enfoques diferentes que puede tomar. No tiene que seguir estrictamente un estilo de vida específico. Juntos, podemos encontrar las terapias que funcionan mejor para usted y ayudarlo a vivir más feliz y más presente que nunca.
Ya sea que esté buscando seguir un programa de 12 pasos o un enfoque que no sea de 12 pasos para la sobriedad, está en el camino correcto. A veces, la parte más difícil es aceptar que se necesita ayuda. Si está leyendo esto, ya está dando ese primer paso. En Twilight Recovery, estamos aquí para ayudar. Ofrecemos un exclusivo centro de tratamiento de adicciones de primer nivel en México. Brindamos oportunidades de curación como buceo, terapia equina, yoga, asesoramiento, desintoxicación y más. La curación es difícil, pero no tienes que poner tu vida en espera. Por eso ofrecemos una amplia gama de terapias y actividades. Queremos que vivas al máximo y te recuperes. Hay mucho que esperar y más vida para experimentar. Queremos ayudarte a sacar la versión de ti mismo que siempre has querido ser. Llame a Twilight Recovery al (888) 414-8183 para obtener más información.