“Voy a la naturaleza para ser calmado, curado y poner mis sentidos en orden”.
–John Burroughs
Los programas de rehabilitación pueden adaptar casi cualquier actividad al aire libre en una experiencia curativa para las personas que se recuperan del trastorno por uso de sustancias (SUD). Según Frontiers in Public Health, «La exposición a la naturaleza y las actividades al aire libre pueden mejorar la salud mental». Puede utilizar actividades basadas en la naturaleza para mejorar su salud física y mental y mejorar la eficacia de los medicamentos, la psicoterapia y otros tratamientos. Los huéspedes de Twilight Recovery Center tienen acceso a numerosas actividades al aire libre, como natación, paseos por la naturaleza y surf.
El poder curativo de la naturaleza
Las sociedades de todo el mundo han utilizado durante milenios terapias holísticas que utilizan técnicas de curación natural para promover la recuperación mental y física. Recientemente, las terapias alternativas se han vuelto más populares en los centros de rehabilitación de salud mental y abuso de sustancias. Algunos tratamientos que incorporan la naturaleza incluyen terapia de:
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- Aventura
- Naturaleza
- Juego
- Recreativa
- Experienciales
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Los programas de tratamiento como los que se ofrecen en Twilight Recovery Center permiten a nuestros huéspedes aprovechar lugares cercanos como la playa, las colinas o los parques donde pueden realizar actividades al aire libre en un espacio alejado del estrés de la vida cotidiana. Puede usar ese tiempo para empaparse de la belleza, los paisajes curativos y los sonidos de la naturaleza mientras practica la atención plena u otras técnicas de relajación.
La ciencia de la terapia natural
El cerebro reacciona a los entornos naturales de manera positiva. Los investigadores han demostrado que la salud mental mejora significativamente cuando se pasa tiempo regularmente en la naturaleza. Según Science Advances, «La investigación ha demostrado que varios tipos de experiencias en la naturaleza están asociados con beneficios para la salud mental», y «se ha asociado con un mejor sueño y una reducción del estrés».
Los estudios han demostrado que los colores, los sonidos y los olores de la naturaleza pueden mejorar el estado de ánimo y mejorar las técnicas de relajación. La naturaleza suele ser una parte importante del proceso de tratamiento. En instalaciones donde los huéspedes tienen acceso a las áreas naturales circundantes.
4 tipos comunes de terapia de la naturaleza
Los terapeutas utilizan la naturaleza y la terapia asistida por animales para promover una vida más saludable. Puede beneficiarse de las intervenciones basadas en la naturaleza incluso si no tiene experiencia previa con actividades al aire libre. A continuación se presentan breves descripciones de cuatro tipos populares de terapias naturales que cualquiera puede usar para fortalecer la conexión mente-cuerpo.
#1. Terapia de aventura
Muchos centros de rehabilitación utilizan la terapia de aventura para fortalecer los lazos sociales entre compañeros. A menudo alientan a los participantes a usar habilidades de resolución de problemas y comunicación para lograr metas de manera eficiente o superar obstáculos en un entorno al aire libre. Las actividades están orientadas al éxito y requieren el trabajo en equipo y la participación del grupo. Ejemplos de terapia de aventura incluyen:
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- Actividades acuáticas como surf, paseos en bote o remo
- Caminar, caminar o andar en bicicleta
- Paseos a caballo
- Escalada de roca
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#2. Terapia basada en la naturaleza
Las terapias basadas en la naturaleza, también llamadas ecoterapia, son diversas y altamente personalizadas según las necesidades individuales de quien participa en el tratamiento. Las sesiones pueden incluir meditar al aire libre o completar tareas simples en la naturaleza mientras se practican ejercicios de atención y relajación. Los ejemplos de terapias basadas en la naturaleza incluyen:
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- Equinoterapia
- Terapia de aventura
- Jardinería o agricultura
- Atención plena
- Meditación
- Yoga al aire libre
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#3. Terapia Equina y Asistida por Animales
La equinoterapia a menudo se lleva a cabo al aire libre o en un establo e implica interactuar con los animales de una manera que aumenta la autoconciencia, la autoeficacia y la autoestima. Interactuar con animales incluso por un período corto puede mejorar la salud mental y emocional. No necesitas ninguna experiencia previa con caballos u otros animales para beneficiarte de la equino terapia o la terapia asistida por animales.
#4. Terapia recreativa
La terapia recreativa enseña habilidades esenciales para la vida mediante actividades recreativas diarias. Algunas de las formas más comunes de terapia recreativa incluyen:
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- Arte y musicoterapia
- Terapia de juego
- Psicodrama
- Terapia de aventura
- Terapia de la naturaleza
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La recuperación permite a las personas ampliar sus horizontes y probar cosas nuevas. Muchos descubren que participar en actividades al aire libre en solitario o en grupo alivia los síntomas de ansiedad, depresión y estrés crónico. Durante la terapia natural, tendrá la oportunidad de encontrar actividades saludables que disfrute y que puedan convertirse en una parte integral de su rutina de cuidado personal.
Incorporando la naturaleza a tu rutina de cuidado personal
Las instalaciones como las de Twilight Recovery Center pueden facilitar la incorporación de la naturaleza en su rutina de cuidado personal. Muchas actividades al aire libre pueden funcionar como mecanismos de afrontamiento para superar el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira o el miedo. Las siguientes son algunas maneras de agregar fácilmente actividades al aire libre a un horario diario:
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- Salir a caminar, trotar o correr por senderos naturales
- Senderismo, mochilero o ciclismo de montaña por los senderos locales
- Natación, surf o remo en la playa local
- Jardinería o agricultura urbana
- Hacer yoga o meditación en la naturaleza
- Pasar tiempo con animales
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Puede usar la terapia natural como una oportunidad para aprender nuevas habilidades y pasatiempos saludables que puede usar durante la atención continua. La mayoría de los pasatiempos tienen grupos locales que brindan interacciones sociales positivas y apoyo entre pares durante la recuperación en curso.
Las terapias basadas en la naturaleza
Durante miles de años, sanadores y profesionales médicos de todo el mundo han utilizado terapias basadas en la naturaleza para tratar problemas de salud física y mental. La investigación moderna ha demostrado repetidamente que la exposición a la naturaleza y las actividades al aire libre pueden mejorar el funcionamiento cognitivo, el bienestar emocional y la forma física.
Alentamos a los clientes a aprovechar nuestros recursos naturales para mejorar los efectos positivos de las terapias tradicionales y alternativas. Twilight Recovery Center es un centro de rehabilitación residencial frente a la playa donde los huéspedes pueden meditar, surfear, realizar caminatas conscientes y sumergirse en el poder curativo de la naturaleza todos los días. Pase tiempo de calidad en la naturaleza y con animales de terapia para mejorar su salud mental. Ofrecemos tratamientos holísticos al aire libre, que incluyen terapia de aventura, recreativa y equina. Los huéspedes que participan en nuestros programas pueden elegir entre una amplia gama de actividades saludables. Para obtener más información sobre nuestras instalaciones y cómo incorporamos la naturaleza en nuestros tratamientos, llame al (888) 414-8183