Condición Espiritual
Muchas personas que se recuperan de trastornos por uso de sustancias (SUD) experimentan sentimientos de derrota, aislamiento e incertidumbre sobre el futuro. Mantenga una condición espiritual estable. Si se siente emocional y espiritualmente agotado, puede usar herramientas de salud mental y otros recursos para recuperar la esperanza y reparar el espíritu dañado. Usted es más que un diagnóstico. Su futuro no tiene que ser dictado por el pasado. Los programas de rehabilitación de Twilight Recovery Center pueden ayudarle a recuperarse de los efectos de la adicción.
La espiritualidad se ve diferente para todos
Cada uno entiende la espiritualidad a su manera. No hay formas correctas o incorrectas de sentir acerca de su vida espiritual. Según Alcoholism Treatment Quarterly, «Existe evidencia abrumadora de que las personas que reciben servicios de salud mental, incluidos los servicios de adicción, consideran que la espiritualidad es esencial para la recuperación». Básicamente, la espiritualidad es un motivador principal para muchos en la comunidad de recuperación, incluidos los miembros de los grupos de apoyo de 12 pasos.
5 maneras de reconocer si estás espiritualmente «en forma»
Estar espiritualmente en forma significa priorizar la salud y el bienestar del espíritu. La definición de espíritu varía según a quién le pregunte. Sin embargo, la mayoría de la gente está de acuerdo en que les da a los humanos la capacidad de esperanza y curación emocional. Muchas personas en recuperación han sido golpeadas por la vida y su espíritu está herido y dañado. El espíritu es resistente. Si hace el trabajo duro, puede restaurarlo y encontrar aceptación y satisfacción en su nueva vida en sobriedad. A continuación, se presentan cinco formas de reconocer si está «en forma» espiritualmente.
#1. Manténgase al tanto de su salud mental
Vigilar su salud mental y emocional es la única forma de darse cuenta si algo salió mal. Si nota que se sientes menos indulgente, más nervioso o más enojado consigo mismo y con los demás, puede indicar que su alma está herida y necesita ser nutrida. Mantenga la autoconciencia y encuentre formas saludables de reemplazar la negatividad con esperanza, inspiración y positividad.
#2. Comprobaciones espirituales diarias
El cuidado personal debe ser parte de su rutina. Si no cuida su bienestar emocional, físico y mental, aumenta el riesgo de recaída. El autocuidado implica hacer cosas para mejorar sus circunstancias o su salud mental.
Puede utilizar estas actividades para controlar su salud espiritual. ¿Se siente triste, cansado, ansioso, avergonzado o culpable? Los sentimientos negativos sobre uno mismo pueden inhibir la recuperación. Deberá abordarlos usando técnicas que aprendió en el tratamiento o hablando de ellos con alguien de su sistema de apoyo. Los controles espirituales y el autocuidado diario pueden mejorar su salud mental y brindarle la fortaleza emocional para continuar progresando en la recuperación.
#3. Permítase confiar en un poder superior
Un poder superior puede ser cualquier cosa que le dé sentido a su vida y le ayude a mirarse a sí mismo y a los demás de una manera más amorosa y esperanzada. La recuperación de SUD requiere dedicación, trabajo duro y la capacidad de perdonarse a sí mismo por el pasado mientras construye un futuro mejor. Enfrentará tentaciones y momentos difíciles. Confíe en el poder superior en su vida. Se sentirá menos estresado y ansioso. Se sentirá más compasivo con los demás. De las gracias en los momentos de crisis. Permítase conectar más plenamente con un poder superior.
#4. Tome un día a la vez
Cada día es una oportunidad de crecimiento y sanación espiritual. Tendrá acceso a servicios de apoyo, incluyendo terapia individual y grupal, durante el proceso de rehabilitación. Utilice las herramientas que aprende en esas sesiones. Tome un día a la vez y observe objetivamente las situaciones que pueden parecer abrumadoras. Puede disminuir el estrés y la ansiedad dando un paso atrás y siendo consciente del momento.
#5. Encuentre lo que le hace feliz
La renovación espiritual ocurre cuando permite realizar actividades, metas y relaciones que le hacen sentir realizado y feliz. La recuperación le brinda la oportunidad de tomar mejores decisiones y rodearse de positividad y personas que se preocupan por usted. Busca cosas que te dejen con una sonrisa y una sensación de logro. Experimentar momentos cotidianos de felicidad es una señal de que su espíritu ha comenzado a sanar.
Encuentre apoyo en su comunidad
El apoyo de la comunidad y de los compañeros es una parte esencial del proceso de recuperación. Cualquier persona que se identifique con rituales o prácticas específicas puede ser apoyada de esta manera. Los líderes espirituales y los hermanos en la fe pueden ser parte de ese sistema de apoyo. No tiene que creer en un dios o una religión para encontrar consuelo en la curación espiritual.
Puede encontrar apoyo espiritual si se acerca a personas de ideas afines. Convertirse en parte de una comunidad de apoyo puede facilitar la curación espiritual.
Autocuidado y Crecimiento Espiritual
El cuidado personal es esencial para una vida saludable y puede fortalecer la conexión mente-cuerpo. Cuando se siente más conectado con su cuerpo, puede mejorar cómo se siente emocional y espiritualmente. Algunas formas comunes de cuidado personal incluyen:
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- Asistir a sesiones regulares de terapia
- Usar intervenciones médicas como medicamentos recetados para controlar los síntomas
- Aprovechar el apoyo de los compañeros
- Pasar tiempo en la naturaleza
- Practicar técnicas de relajación
Hay muchas maneras de incorporar la espiritualidad en su viaje de recuperación. Ciertamente, encontrar el apoyo espiritual adecuado para usted le ayudará a encontrar esperanza y resiliencia en su nueva vida libre de adicción.
Su condición espiritual determina qué tan preparado está para enfrentar el trauma, las emociones y los factores estresantes diarios. Todo el mundo tiene pensamientos y sentimientos que pesan o elevan su espíritu. Puede elegir en cuáles enfocarse todos los días. En Twilight Recovery Center, creemos que nuestros huéspedes deben abordar la vergüenza, la culpa, la ira, el miedo u otras emociones negativas.
Todo el mundo necesita sanarse de los efectos dañinos del abuso de sustancias. En cada etapa de la recuperación puede beneficiarse de una mayor curación y desarrollo espiritual. Ofrecemos una amplia gama de tratamientos alternativos y holísticos. Además, modalidades basadas en evidencia para crear una experiencia de rehabilitación personalizada. En primer lugar, nuestro tratamiento asegura su salud física, mental, emocional y espiritual.
Para conocer más sobre nuestros programas. Conozca cómo incorporamos la curación espiritual en nuestros tratamientos y servicios.
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