El término «tratamiento holístico» cubre una amplia gama de opciones para tratar una gama aún más amplia de afecciones médicas. Con respecto al abuso de sustancias y la adicción, específicamente, es mejor incluir métodos holísticos junto con el tratamiento médico para tratar a toda la persona: es decir, la mente, el cuerpo y el espíritu. Estos métodos de tratamiento pueden ayudar a frenar los síntomas de abstinencia, reducir los antojos, ayudar a controlar las condiciones de salud mental y las emociones difíciles, y mejorar el bienestar físico y mental cuando trabajan juntos.
Si bien hay muchos tratamientos efectivos para la adicción, es raro usar solo un tipo a la vez. Los tratamientos que se centran en el bienestar mental, físico y emocional se complementan entre sí. La implementación de métodos de tratamiento holísticos en un plan de tratamiento para el uso de sustancias puede ayudar a mejorar el bienestar general en el viaje de recuperación.
Qué es y hace la recuperación holística de la adicción
Los enfoques holísticos y los métodos de tratamiento en el campo de la recuperación de la adicción son cada vez más populares. En términos generales, el tratamiento holístico es un término general que se refiere a un plan de tratamiento que se centra en toda la persona: bienestar físico, emocional y espiritual. Esto es especialmente importante para las personas con trastornos concurrentes junto con la adicción, como la depresión o la ansiedad. Un enfoque de tratamiento que se centre solo en el tratamiento del abuso de drogas, pero no en las causas mentales o emocionales que lo subyacen, no dará como resultado una sobriedad exitosa. El enfoque holístico reconoce la importancia del bienestar emocional como complemento de la salud física.
No todos los enfoques de tratamiento tienen que estar separados, con el tratamiento físico abordado un día, y la terapia mental o emocional abordada en un momento diferente. Idealmente, deberían trabajar juntos, combinando elementos en un centro de tratamiento. Hoy en día, muchos centros de tratamiento de adicciones están comenzando a comprender la prevalencia de problemas de salud mental junto con el abuso de sustancias. Hay una cantidad creciente de investigaciones basadas en la evidencia que muestran cómo tratar la adicción sin tratar la salud mental es ineficaz en el mejor de los casos, dañino en el peor. Por lo tanto, es más probable que vea a especialistas en adicciones que recomiendan prácticas holísticas, como ejercicio, alimentación saludable y técnicas de atención plena, además de asesoramiento o como parte de un tratamiento de rehabilitación interno.
¿El tratamiento holístico se basa en la evidencia?
Las terapias holísticas no son un sustituto del tratamiento médico. Sin embargo, cuando se practica con formas físicas de terapia, el tratamiento holístico tiene una alta tasa de éxito. Muchas personas informan una disminución en la ansiedad y la depresión, junto con un renovado sentido de sí mismo, después de practicar varias formas de terapia holística.
Todas las formas de tratamiento de la adicción que se centran en la salud mental y física pueden complementarse entre sí cuando son guiadas por especialistas en adicciones. Por ejemplo, los métodos de tratamiento holístico, como la medicación y el yoga, se pueden combinar con terapias basadas en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, que trabajan juntas para reducir los antojos y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables. Juntos, estos tratamientos trabajan para reducir la posibilidad de recaer.
Por qué el tratamiento holístico es efectivo
Es común pensar en la adicción como un problema estrictamente físico. La realidad es que la adicción involucra a toda la persona. Teniendo en cuenta la cantidad de personas que recurren a las drogas o el alcohol como una forma de hacer frente o «escapar» de trastornos o traumas de salud mental no diagnosticados, es seguro decir que la adicción es un problema de toda la persona. Los métodos de tratamiento holísticos adoptan ese enfoque integral de la persona al combinar terapias tradicionales, experienciales e incluso espirituales en el proceso de recuperación. Los tipos de tratamientos dependerán de las necesidades y preferencias del paciente. Algunos pacientes pueden responder mejor al yoga y al tratamiento médico, mientras que otros pueden requerir antidepresivos, yoga y atención hospitalaria.
Diferentes tipos de tratamientos holísticos para el abuso de sustancias
Hay muchos tipos de tratamientos para elegir, pero los tratamientos holísticos más comunes tienden a ser:
Yoga
El yoga es más que ejercicio. Las filosofías que las acompañan ayudan a reducir la ansiedad y son más amables con su cuerpo en general. También ayuda a concentrarse en los ejercicios de respiración, que a su vez ayudan a calmar las emociones, reduciendo así la posibilidad de recaída.
Meditación y Mindfulness
Al igual que el yoga, la meditación y la atención plena implican centrarse en el momento presente, ayudando a evitar ser abrumado por las emociones que distraen. Puedes hacer esto mientras te sientas, haces posturas de yoga o caminas por la naturaleza. Además de enfocarte en el presente, querrás enfocarte en tu respiración, incorporando inhalaciones y exhalaciones profundas, lo que reduce el estrés. Esto puede ser un proceso guiado o autoguiado. Se recomienda como una forma de hacer frente a los desencadenantes que se utilizan para permitir el abuso de sustancias.
Fitness y Ejercicio
El ejercicio libera endorfinas o sustancias químicas cerebrales que producen un subidón natural que puede ayudarlo a sentirse más feliz sin tener que usar drogas. Debido a que estos productos químicos se agotan con el abuso regular de sustancias, el ejercicio vuelve a entrenar el cuerpo y la mente para sentirse felices de una manera natural. Las personas que hacen ejercicio regularmente durante solo 20 a 30 minutos al día tienden a informar sentirse más felices a largo plazo.
Tratamientos holísticos adicionales para la recuperación del abuso de sustancias
Los tratamientos y prácticas anteriores son los más comunes, pero no son las únicas opciones. Otros tratamientos holísticos para el abuso de sustancias pueden incluir:
- Terapia de arte: Diferentes formas de arte, como la escultura o la pintura, pueden ayudar a las personas a superar las emociones difíciles o los traumas que permitieron el uso de drogas.
- Terapia de masaje: La terapia de masaje aumenta la sensación de calma y relajación y mejora el estado de ánimo mientras aborda el dolor físico en el cuerpo
- Aromaterapia: Ciertos aromas, como la lavanda, pueden ayudar a cultivar la calma y la relajación, así como ayudar a mejorar el sueño.
El bienestar es más que solo sentirse físicamente mejor.
La salud mental y espiritual es igual de necesaria cuando se trata de bienestar general. En Twilight Recovery creemos que el abuso de sustancias afecta la mente y el cuerpo, además del espíritu. Es por eso que ofrecemos una amplia gama de terapias holísticas para ayudarlo a liberarse de la afirmación que sustancias como las drogas y el alcohol tienen en su vida.
Nuestros especialistas en adicciones pueden ayudarlo a comprender cómo funcionan los tratamientos holísticos y ayudarlo a elegir los que más resuenan con usted. Nuestro hermoso centro de rehabilitación interno en México es el lugar perfecto para recuperar su salud en todos los sentidos. Desde atención física las 24 horas, asesoramiento, planes de comidas nutritivas, regímenes de ejercicio y más, deje que Twilight Recovery lo ayude en su viaje de recuperación. Recupérese a sí mismo a través del bienestar y el tratamiento de la adicción hoy. Llámenos al (888) 414-8183 para obtener más información.