Cuando empezamos las cosas, es crucial terminarlas. No se vaya antes de que ocurra el milagro. Como limpiar su espacio o cumplir con un compromiso con otra persona. El camino hacia la recuperación funciona de la misma manera: vivir una vida fuera del consumo de sustancias es un proceso de toda la vida. Los resultados valen la pena si ves el camino hasta el final.
Una vida de recuperación
Como todo en la vida, hay un comienzo para el viaje de recuperación. El comienzo de una vida de sobriedad se ve diferente para todos. Los pasos que puede tomar para comenzar su viaje hacia la recuperación incluyen: pedir ayuda a sus seres queridos, usar los recursos de Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA) para recuperar la sobriedad o ingresar a un centro de tratamiento. Lo que todos estos tienen en común es pedir ayuda y luego actuar.
Una frase común que se usa entre las personas en recuperación es «la recuperación no es lineal». Al igual que los pasos de pedir ayuda que se ven diferentes para todos, el camino en sí también es distinto. La recuperación que no es lineal es la noción reconfortante de que las cosas serán difíciles a veces, y eso está bien.
Ninguna persona que haya recorrido este camino ha experimentado un viaje sin esfuerzo y sin vacilaciones. Recuperarse de la adicción y vivir una vida limpia y sobria se trata de «progreso, no de perfección». Este es un principio enfatizado a lo largo del Libro Grande de Alcohólicos Anónimos. Incluso en 1935, cuando se estableció AA, los dos fundadores de este programa ahora global sabían que vivir una vida recuperada no era una tarea fácil.
Confíar en el proceso
¿Por qué no renunciar cuando las cosas se ponen difíciles? Si hay dificultades y obstáculos que superar, ¿por qué seguir adelante sabiendo que no será tan fácil como alejarse de la sustancia misma? Muchas personas que viven una vida de recuperación le dirán que gustosamente tomarían su día más arduo en sobriedad antes que su día más manejable en adicción. Hay pruebas de que la sobriedad bien vale el esfuerzo.
Una vez que finaliza el proceso de desintoxicación y comienzan los esfuerzos para avanzar hacia una vida recuperada, el cuerpo se ajusta para encontrar su punto de referencia. La palabra línea de base se refiere a nuestra estabilización del estado de ánimo. Cuando eliminamos las sustancias que a menudo se usan como mecanismos de afrontamiento en momentos de desregulación emocional, nos queda encontrar nuevas formas de lidiar con la incomodidad.
El alcohol en sí mismo es un depresor.
Si bien envía dopamina a los receptores del cerebro cuando se consume, simultáneamente reduce la producción natural de dopamina en el cuerpo, lo que genera sentimientos de depresión. A medida que se produce la recuperación, las sustancias químicas del cuerpo se restablecen, nivelando así las emociones de uno con el tiempo. Debido a esto, estar en un ambiente seguro y monitoreado como un centro de rehabilitación es vital para comenzar el proceso de recuperación.
Con el tiempo, la euforia no se sentirá tan alta y la depresión no se sentirá tan baja. Esta es la línea de base de una persona sin sustancias. A medida que las personas avanzan en la recuperación, comenzarán a encontrarse a sí mismas. Las cosas que les traen alegría y nuevas formas de manejar las inevitables decepciones que suceden en la vida.
Cómo podría ser una vida recuperada
La recuperación se ve diferente para todos: cómo llegaron allí, su proceso a través de la recuperación y lo que están haciendo ahora en sobriedad. La historia de éxito de la recuperación es que hay esperanza y belleza en vivir una vida sin sustancias.
Hay crecimiento que viene con estar sobrio:
-
-
- Aprender a manejar el estrés y la ira
- Ser capaz de establecer límites con uno mismo y con los demás
- Aprender a satisfacer necesidades
- Ser capaz de comunicarse de manera saludable
- Dejar ir el ego que controlaba los comportamientos tóxicos
-
Esperanza en recuperación. Hay esperanza en saber que hay una oportunidad de formar una mejor relación contigo mismo. Una nueva vida está por venir con los primeros pasos hacia la recuperación y llevarlos hasta el final.
Sigue adelante
No importa lo que parezca para alguien vivir una vida sobria, es vital llegar hasta el final. Al principio, la motivación para recuperarse puede estar fuera de uno mismo. Quizás los miembros de la familia estén suplicando por la sobriedad. El bienestar de un niño está en juego, una relación pende de un hilo o el «don de la desesperación» conduce a la recuperación. Puede llevar mucho tiempo darse cuenta de que quieren una vida limpia y sobria para ellos, y eso está bien, siempre y cuando sigan adelante.
Algunos días, habrá desencadenantes y antojos que se sentirán insoportables. Esos momentos se sentirán casi naturales al querer ceder o aliviar o ignorar los sentimientos de incomodidad. Habrá momentos en que los pensamientos se sientan demasiado fuertes y la tentación de «quitar el borde» sonará mucho más atractiva que escuchar pensamientos intrusivos. Puede haber días en que la sobriedad ya no sienta que vale la pena el esfuerzo. Esos son los días en que es crítico seguir avanzando en el proceso de recuperación.
24 horas a la vez
Al principio, las 24 horas a la vez pueden ser la única forma de sobrevivir. El programa de Alcohólicos Anónimos es un gran fanático de la frase «solo por hoy». Alienta a las personas que luchan contra la adicción a persistir en su sobriedad. Si el día se siente imposible y la recaída está al alcance de la mano, trate de posponerlo por otras 24 horas. La idea es que, aunque el deseo de ceder está ahí, si la acción se prolonga, entonces será otro día sobrio, y otro día sobrio hace que la gente se acerque mucho más a una vida recuperada.
La recuperación es un proceso de por vida, así que no te vayas antes de que ocurra el milagro. Se necesita trabajo duro, dedicación incondicional y estar dispuesto a pedir ayuda para ver el camino hacia el otro lado de la adicción. Una vida de recuperación nos da la oportunidad de cambiar: cambiar la forma en que vivimos para nosotros mismos, para aquellos a quienes amamos y cómo elegimos aparecer en este mundo. A través de un programa de 12 pasos, varias formas de terapia o prácticas holísticas como pasar tiempo en la naturaleza, el bienestar está a la vuelta de la esquina. Deje que los médicos de Twilight Recovery Center le muestren que la recuperación vale la pena. ¿Usted o un ser querido está experimentando un trastorno por uso de sustancias u otras enfermedades de salud mental? Twilight Recovery Center está aquí para ayudarlo a comenzar su viaje hacia una vida recuperada. Llame al (800) 414-8183 hoy.