El trastorno por uso de sustancias (SUD) es una enfermedad crónica. Debido a los efectos que las drogas tienen en el cerebro, las personas pueden sentir una incapacidad para controlar o detener el consumo de drogas. Sin embargo, alcanzar y mantener la sobriedad es posible. Aunque el riesgo de recaída siempre puede estar ahí, conocer las señales de advertencia y cómo superarlas puede ayudarlo a prevenir esta ocurrencia. La sobriedad es un viaje de por vida. Es una decisión que debes tomar todos los días. La recaída no significa que hayas fracasado; significa que todavía estás tratando de luchar por una persona más saludable y feliz.
¿Qué es la recaída? La publicación Drugs, Brains, and Behavior: The Science of Addiction define la recaída como un retorno al uso de sustancias después de que alguien ha hecho su mejor esfuerzo para dejar de fumar. Afirman que la recaída puede ser común debido a la naturaleza crónica de la adicción. Al igual que con otras enfermedades crónicas, es importante seguir un plan de tratamiento. Si esto no está funcionando, su médico y el equipo de atención deben modificar o probar diferentes tratamientos.
Aunque las tasas de recaída son similares a las de otras enfermedades crónicas, los efectos pueden ser más peligrosos. Una vez que se detiene el uso de drogas, el cuerpo ya no está acostumbrado a la dosis previamente ingerida. Si se produce una recaída, las personas pueden sufrir una sobredosis fácilmente y los resultados pueden ser fatales.
Etapas de recaída y señales de advertencia StatPearls explica que la recaída es un proceso gradual, no un evento que ocurre debido a una falta momentánea de autocontrol. El consumo de una sustancia es el resultado culminante de la recaída. Antes de esto, varios signos pueden apuntar a un alto riesgo de volver a caer en viejos hábitos. El proceso de recaída se puede diseccionar en las tres etapas siguientes:
Recaída emocional
La persona no está pensando en usar y puede no darse cuenta de que está en riesgo. Sin saberlo, ciertas emociones y comportamientos pueden poner en peligro su progreso. Algunos de los signos más comunes de esta etapa incluyen:
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- Aislamiento
- Saltarse reuniones, terapia y tratamientos
- Falta de participación
- No estar emocionalmente presente
- Cambio de actitud
- Ignorar problemas
- Niveles de estrés más altos
- Descartar las emociones negativas
- Malos hábitos alimenticios y de sueño
- Mal cuidado personal
- Negación
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Recaída mental
Durante esta etapa, una persona puede sentirse en conflicto sobre su viaje de sobriedad. Es posible que quieran permanecer limpios, pero al mismo tiempo sienten el deseo de reanudar el uso de sustancias. Los signos pueden incluir:
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- Antojos de sustancias
- Aumento de los pensamientos sobre el abuso de sustancias
- Idealizar o glamorizar el uso de sustancias en el pasado
- Minimizar los efectos negativos y las consecuencias del consumo de drogas
- Pensando que pueden volver a usarlo y que las cosas serán diferentes esta vez
- Mentir y ocultar el deseo de volver a usarlo
- Buscar personas y situaciones que les den acceso a sustancias
- Planificar cómo usarlo sin que nadie se dé cuenta
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Recaída física
Esta es la etapa final de la recaída en la que el individuo comienza a usar sustancias nuevamente. Un historial de adicción hace que sea difícil para las personas controlar cuánto usan. Debido a este factor de riesgo, una sola dosis puede convertirse rápidamente en muchas y conducir al mismo estilo de vida y problemas.
Etapas de recuperación
El Yale Journal of Biology and Medicine habla sobre las etapas de la recuperación. El viaje de crecimiento personal y autocuidado no es el mismo para todos. Sin embargo, estas etapas pueden ayudar a las personas en recuperación a dar forma a su recuperación en lo que funciona mejor para ellos. Se identifican de la siguiente manera:
Abstinencia
El objetivo de esta etapa es cesar cualquier uso de sustancias a través de mecanismos de afrontamiento saludables. Las personas deben lidiar con éxito con los antojos para asegurarse de que no comenzarán a consumir de nuevo.
Reparar
Esta etapa se centra en enfrentar y reparar el daño que SUD ha causado. Esto puede ser en términos de relaciones, finanzas, trabajos y salud física y mental.
Crecimiento
En esta última etapa, los individuos trabajarán en el autocrecimiento. Esto incluye establecer límites saludables, dejar ir el resentimiento y poner fin al pensamiento y los patrones autodestructivos. Desarrollará habilidades para la vida saludable que pueden erradicar la necesidad de sustancias en primer lugar.
Cinco reglas de recuperación
El Yale Journal of Biology and Medicine también identifica cinco reglas principales de recuperación. Se expresan de la siguiente manera:
Cambiando tu vida
Deja de consumir y crea una vida que lo haga más fácil. La recuperación de la vida que los individuos llevaron previamente los llevó a la adicción. La recuperación es una oportunidad para hacer cambios que los
harán más felices, más saludables y los liberarán. Las personas no necesitan cambiar todo, solo lo que les está lastimando.
Honestidad completa
Mentirse a uno mismo es un signo de recaída emocional. Permanecer sincero en todo momento es el acto de amor más amable que un individuo puede darse a sí mismo. Las personas solo podrán mejorar cuando sean honestas sobre su necesidad de mejorar.
Pedir ayuda
Los programas de recuperación de abuso de sustancias en conjunto con grupos de autoayuda a menudo conducen a la recuperación más exitosa. La adicción es una enfermedad. Es importante tratarlo como tal. Buscar ayuda de profesionales experimentados no hace que uno sea débil. Se necesita fuerza para elegir luchar contra esta enfermedad. Nadie tiene que pasar por esta batalla solo.
Practicar el autocuidado
La mayoría de las personas que sufren de adicción usan drogas para recompensarse o para escapar de las emociones negativas. Las personas pueden sentir que no merecen una recompensa hasta que hacen un trabajo y, en consecuencia, la recompensa final debe ser grande. Esta es una forma de pensar de todo o nada. Aquellos en recuperación deben permitirse recompensas pequeñas y saludables durante todo el día. Ofrecer a la mente y el cuerpo cuidado y compasión es esencial para una recuperación exitosa y una vida equilibrada.
Nunca doblar las reglas
Cada individuo puede abordar la recuperación a su propio ritmo, pero no debe doblar las reglas. No busque lagunas en la recuperación ni ignore el asesoramiento profesional. Las personas deben ponerse a trabajar si quieren lograr los resultados deseados.
Debido a la naturaleza crónica de SUD, el riesgo de recaída puede estar presente incluso cuando se ponen todos los esfuerzos en mantener la sobriedad. Esto no significa que la recuperación sea un objetivo inalcanzable. Sin embargo, es un viaje de por vida y debe elegir luchar contra esta enfermedad todos los días. Conocer las señales de advertencia y cómo superarlas puede ayudar a prevenir la recaída. En Twilight Recovery Center, ofrecemos planes de tratamiento personalizados para prevenir la recaída y ayudarlo a superar la enfermedad de la adicción. Nuestros profesionales de la salud y personal altamente capacitado estarán con usted en cada paso del camino para que no tenga que luchar contra esto por su cuenta. Nuestro equipo proporcionará todas las herramientas y asistencia necesarias para un viaje de sobriedad exitoso. Si usted o un ser querido está buscando recuperación, llame al (888) 414-8183.