Una dieta saludable puede ayudar

Hay muchos factores que contribuyen a una recuperación exitosa. Sin embargo, una de las piezas más importantes es desarrollar una dieta saludable. En Twilight Recovery Center, una de las principales áreas de enfoque es el aspecto físico del tratamiento. A medida que las personas comienzan a comprender los beneficios físicos junto con los beneficios mentales, se garantiza una mejor recuperación general.

Cuando las personas descuidan su salud física

La verdad es que muchas personas con problemas de abuso de sustancias comienzan a exhibir un comportamiento contrario a la intuición. Esto significa que toman decisiones basadas en el deseo en lugar de la necesidad. Hay algunas necesidades físicas básicas que todos tienen:

Estas son las tres necesidades más básicas, y alguien con un problema de abuso de sustancias puede descuidar las tres.

Cuando una persona comienza a descuidar su salud física, comienza a experimentar un colapso de las funciones básicas. Por ejemplo, la falta de sueño puede terminar poniéndolos en situaciones en las que no están preparados para manejar ciertas tareas. Agregue ciertas sustancias a la mezcla, y hay una receta para el desastre.

Lo mismo es cierto para las personas que no tienen acceso a agua limpia. Con tantos microbios diferentes que viven en áreas contaminadas, las personas pueden exacerbar un equilibrio físico ya problemático.

En algún nivel, una persona que sufre de abuso de sustancias puede entender que requiere asistencia de salud mental. Sin embargo, también necesitan ayuda física.

Por qué es importante una dieta saludable

Cuando un individuo puede tomar las decisiones dietéticas correctas, comenzará a sentirse mejor tanto mental como físicamente. Con la dirección correcta, podrán autorregularse, aprender a cocinar por sí mismos y sentirse seguros de sus elecciones.

Una cosa a tener en cuenta es que «dieta» no se refiere a la pérdida de peso. Simplemente significa el tipo de alimento que una persona está ingiriendo. Esto puede significar pérdida de peso para algunas personas. Sin embargo, otros experimentarán un aumento de peso muy necesario.

El objetivo es crear un ambiente donde una persona entienda que un cuerpo sano puede ser tan importante como una mente sana. Cuando uno limpia las toxinas de su cuerpo, encontrará que tiene una mente más clara. Al comenzar a sentirse físicamente mejor, las personas tendrán un nivel de claridad que pueden no haber sentido durante bastante tiempo.

Cómo elegir los alimentos adecuados

La idea de una dieta saludable ha existido durante cientos de años. Sin embargo, a medida que hemos adquirido una mejor comprensión de los alimentos y sus efectos, también hemos comenzado a ver lo que constituye las «mejores» dietas.

Lo que se ha encontrado es que hay muchas maneras diferentes de ver las dietas saludables. Al igual que la atención brindada a las personas en recuperación, las dietas deben ser individualizadas para que funcionen con éxito. Cada persona tiene sus propios deseos y necesidades. Sin embargo, hay cuatro pautas que los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que las personas sigan para una vida saludable.

      • Seguir un patrón de alimentación saludable durante toda la vida
      • Concéntrese en la variedad, la densidad de nutrientes y la cantidad
      • Limite las calorías de los azúcares añadidos y las grasas saturadas y reduzca la ingesta de sodio
      • Cambiar a opciones de alimentos y bebidas más saludables

Estos pueden parecer conceptos simples, pero para algunas personas, pueden ser bastante difíciles. Considere el espacio en el que las personas con problemas de abuso de sustancias pueden encontrarse antes del tratamiento:

      • Vivir en un desierto alimentario
      • Incapaz de pagar por alimentos de mejor calidad
      • Confianza en la comodidad de la comida rápida
      • No está seguro de cómo recibir beneficios como SNAP
      • Incapacidad para salir de casa debido a la fatiga mental o física
      • Vergüenza por pérdida de peso extrema / aumento de peso

Todas estas son razones por las que alguien puede no haber sido capaz de seguir un mejor camino dietético.

Cómo Twilight Recovery puede ayudar a manejar una dieta saludable después del tratamiento

Cuando una persona pasa tiempo como residente en Twilight Recovery Center, la evaluación individual destacará sus diversas necesidades. Uno de ellos serán sus deseos y necesidades dietéticas. Con comidas individualizadas inspiradas en chefs, los residentes comenzarán a darse cuenta de lo que constituye una alimentación saludable.

Parte del programa de lujo implica comprender la preparación de comidas saludables. También discute la variedad de formas en que las personas pueden hacerse cargo de sus hábitos alimenticios para crear un ambiente más saludable para sí mismos.

Gracias a esta parte del programa, cuando los residentes estén listos para continuar su recuperación después de la rehabilitación, estarán bien equipados. Esto significa poder participar en actividades saludables y combinar esas actividades con una dieta que sea beneficiosa pero no limitada. El objetivo es comenzar grandes hábitos durante la rehabilitación para que no sean nuevos cuando una persona comienza la siguiente fase de su recuperación.

Para aquellos que siguen temiendo si el tratamiento los obligará a entrar en un molde específico, es importante recordar el mantra de que cada persona es un individuo, y cada individuo merece ser ellos mismos. Twilight Recovery Center se basa en este concepto y cree que se aplica a todas las áreas de la vida de una persona, incluidos sus hábitos alimenticios, tanto en el tratamiento como durante su recuperación continua.

 

Una de las primeras cosas que las personas aprenden en Twilight Recovery Center es que la alimentación saludable y la vida saludable van de la mano. Para muchos, pensar en lo que comen nunca ha sido una prioridad. Nuestro programa tiene como objetivo desafiar esa mentalidad. Proponemos que a través de comidas inspiradas en chefs y planificación de comidas, nuestros residentes no solo se sentirán mejor, sino que aprenderán cómo crear un estilo de vida saludable para sí mismos. Cuando nuestros residentes han purgado las sustancias de sus cuerpos y están listos para entrar en una vida saludable y una mentalidad limpia, su ingesta de alimentos debe reflejar ese viaje. Para obtener más información sobre nuestro programa, llame a Twilight Recovery Center hoy al (888) 414-8183.